PSV-Magdeburg 1990 e.V.

Herzlich Willkommen

auf der Internetseite der „Abteilung Selbstverteidigung“ (für Lebensältere ab 50)

des Polizeisportvereins Magdeburg 1990 e.V.

Wer sind wir?

„Sportliche Späteinsteiger“ ab 50 - bis weit ins Rentenalter

Was machen wir?

Wir trainieren Selbstverteidigung, vorrangig auf der Basis des Ju-Jutsu (einer modernen Form der Selbstverteidigung)

Prinzipien:

leicht erlernbar und vielseitig

Geringe Verletzungsgefahr

Unsere Ziele:

moderate Erhöhung der körperlichen Fitness

Verstärkung des Gefühls der eigenen Wehrhaftigkeit und

viel Spaß im Kreise Gleichgesinnter

Trainingszeit und –ort:

immer Donnerstags, 18:00 bis gg. 19:30 Uhr
Sporthalle Gerstengrund 32 in 39130 Magdeburg
(mit Pkw gut erreichbar vom Weizengrund, neben Sportplatz)

Ansprechpartnerin:

Abteilungsleiterin Christiane Keske

ihre Erreichbarkeit keske-md@t-online.de
Ansprechpartner: Jörg Kuske 01520/8868821

Aktuelles

hier finden Sie einige unserer aktuellen Aktivitäten ...

September 2023 - Magdeburger „SV-Senioren“ auf Tour im Harz
Sportliche Fitness ist keine Frage des Alters

Auch in diesem Jahr stand für die Magdeburger „SV-Senioren“ ein gemeinsames Harz-Wochenende auf ihrem Sportkalender. Nach einem tropischen Sommerhoch und einer anschließenden kleinen Regenperiode schuf Mitte September ein spätsommerliches Hoch wie bestellt die besten Rahmenbedingungen.

Los ging es am Freitagmorgen, den 15. September, zur ersten Station nach Altenau im Harz (Niedersachen). Bei knapp 25 Gad erfolgte unter fachkundiger Anleitung eines Torfhaus-Rangers eine fast dreistündige Wanderung durch die Natur. Was sich nach dem allgemeinen Waldsterben für den Großstädter auf den ersten Blick als ziemlich trostlose Landschaft darstellte, entpuppte sich bei näherem Hinsehen als langsam wiedererwachende Natur mit einer Vielzahl neuer Ansätze für neue Wälder, in denen sich künftige Generationen wieder erholen können.

Anschließend ging es weiter zur „Schierker Baude“, der Bildungs- und Freizeitstätte der Sportjugend Sachsen-Anhalts, wo wir als „alte Bekannte“ herzlich empfangen wurden.

Nach dem Beziehen der Zimmer und einem stärkenden Abendessen ging es weiter zum gemeinsamen Bowlen. Die Stimmung war ausgezeichnet und die Motivation zu gewinnen, hoch. Wie erwartet ging die erste Runde unter großem Jubel an die Gruppe der Frauen – während die Männer die zweite knapp für sich entscheiden konnten.

Wieder zurück in der „Schierker Baude“ stand gleich Volleyball auf dem Plan und ließ keine Langeweile aufkommen. Abgerundet wurde der Tag durch ein gemütliches Beisammensein.

Der nächste Tag stand bei ebenfalls sommerlichen Temperaturen für die meisten ganz im Zeichen des Sports – Brockenwanderung (oder alternativ Spaßbad in Bad Sachsa, einen Besuch der Harzstadt Wernigerode – oder auch nur ein entspannter Bummel durch Schierke – ganz wie jeder wollte).

Der durchweg strahlende Sonnenschein und ohne den kühlenden Schutz vergangener Wälder gestaltete sich für die Gruppe der mutigen Brockenwanderer neben dem Anspruch an ihre körperlichen und konditionellen Fähigkeiten als sehr schweißtreibend, zumal starke Regenfälle der vergangenen Monate (gefühlt) nur Steine der unterschiedlichsten Größen zurückgelassen hatten und damit die Begehbarkeit der parallel zur Brockenstraße liegenden Wege zu einer echten Herausforderung wurde. Doch auf dem Brockenplateau angekommen, waren bei dem herrlichen Ausblick schnell alle Mühen vergessen.

Am nächsten Morgen gab es zwar bei dem einen und/ oder anderen leichte körperliche Probleme ob der ungewohnten Belastungen, doch einem abschließenden Abstecher zu den Klus-Bergen bei Halberstadt mit seinen ungewöhnlichen Felsformationen tat das keinen Abbruch.

Um viele neue Eindrücke reicher wieder zurück, gilt unser besonderer Dank ganz besonders den beiden Organisatorinnen Sabine und Simone, die auch dieses Wochenende wieder mit viel Engagement und tollen Ideen vorbereitet hatten.

Mit Blick auf das nächste Jahr steht bereits jetzt der Termin für eine Fortsetzung im kommenden Jahres fest..

Jörg Kuske

Seniorentrainer der Abteilung „Selbstverteidigung“ des PSV Magdeburg 1990 e.V.

September 2022 - DOSB-Sportabzeichen für Magdeburger Ju-Jutsu-Senioren

Ausgerechnet am Tag des lang geplanten Sportabzeichen-Treffs der Magdeburger Ju-Jutsu-Senioren traf die Region der seit vielen Wochen so sehnlichst erwartete langanhaltende Regen.

Doch pünktlich zum geplanten Beginn am späten Nachmittag klarte das Wetter auf und hinterließ uns einen wunderschönen Regenbogen.

Unsere Mitglieder sahen darin ein gutes Vorzeichen für den Erfolg der Aktion.

Entsprechend motiviert und gut vorbereitet gaben die Aktiven im Alter zwischen 60 und über 80 Jahren ihr Bestes und laut Aussage des verantwortlichen Prüfers, Sportfreund Andreas Bölsch, reichte es auch bei allen für die begehrte Urkunde.

Ein gemütliches Beisammensein mit Gegrilltem rundete die Veranstaltung ab. Fazit: Auch im kommenden Jahr werden sich unsere Senioren bei entsprechenden gesundheitlichen Voraussetzungen erneut diesem sportlichen Höhepunkt zu stellen.

Jörg Kuske

Trainer der Abteilung Selbstverteidigung des PSV Magdeburg 1990 e.V.

Juni 2022
Magdeburger „Ju-Jutsu-Senioren“ erfolgreich bei Gürtelprüfung
"Die Alten haben's immer noch drauf!"

Nach mehr als 2-jährigem coronabedingten „Auf und Ab“ im Trainingsbetrieb und pünktlich vor der Sommerpause legten sechs unserer „Ju-Jutsu-Senioren“ vor Michael Bauer (3.Dan JJ) ihre Prüfung zum 5.Kyu ab.
Das Alter der Prüflinge zwischen 68 und 77 Jahren dürfte auch weit über unseren Verein (PSV Magdeburg 1990 e.V.) schon etwas Besonderes unter den vielen Sportvereinen sein und so waren auch einige Zuschauer gekommen, um sich von Leistungen unserer Aktiven zu überzeugen.
Die Aufregung unserer sechs Prüflinge war ihnen deutlich anzumerken.
Doch Sportfreund Michael Bauer verstand es, sie durch seine ruhige, freundliche Art zu beruhigen und so sicher durch die Prüfung zu führen.
Dafür an dieser Stelle ein ganz herzlicher Dank.
Am Ende war die Freude groß, als er allen sechs die begehrten Urkunden übergeben konnte und ihnen abschließend seinen „tiefsten Respekt und Anerkennung“ aussprach.
Einmal mehr wurde damit deutlich, dass man(n) und auch Frau nach entsprechendem Training auch im fortgeschrittenem Alter zu hohen sportlichen Leistungen fähig sind.

Wie solche Leistungen noch bis ins hohe Alter möglich sind?
Das "Rezept" ist ganz einfach: Training einfachster SV- (Selbstverteidigungs-)Techniken und damit gleichzeitig auch Entwicklung des persönlichen Gefühls der "Selbstbehauptung" gemixt mit (je nach den Möglichkeiten des/ der Einzelnen) sportlicher Kondition, dazu etliche "Esslöffel" Spaß und das Ganze „abgeschmeckt“ mit dem wohltuendem Gefühl, in der Gemeinschaft „zu Hause“ zu sein!

Als nächster sportlicher Höhepunkt steht im September die alljährliche Abnahme der Normen für das Deutsche Sportabzeichen auf dem Trainingsplan.

Jörg Kuske

Trainer

Oktober 2021 - Das wöchentliche Training einmal anders
Magdeburger Ju-Jutsu-Senioren üben sich im Rollenspiel

Immer wieder werden an Stelle des wöchentlichen Trainings auch „typische Alltagssituationen“ im Rahmen von vorbereiteten Lagen "durchgespielt" und so der Versuch unternommen, unsere Senioren für mögliche Alltags-Gefahren zu sensibilisieren.

Dieses Mal standen u.a. mögliche Konfliktsituationen in der Straßenbahn, auf dem Nachhauseweg oder auch vor der eigenen Haustür auf dem Plan.

Im Ergebnis des sehr engagierten Mitwirkens aller Teilnehmer wurde herausgearbeitet, wie wichtig überlegtes, ruhiges Handeln (oder auch „Nicht“-Handeln) ist und welche Alternativen sich dem Einzelnen bieten, ohne sich selbst in Gefahr zu begeben.

Die anschließenden Auswertungen machten deutlich, dass es schwierig ist unter Stress rechtzeitig auf das eigene "Bauchgefühl zu hören, eine Situation nicht eskalieren zu lassen, sie möglichst zu beherrschen und so eine körperliche Auseinandersetzung erst gar nicht zuzulassen - sich eben zu behaupten - das ist es, was wir letztlich erreichen wollen.

Aus der Erfahrung heraus sind es neben dem sportlichen "Alltag" gerade solche Trainingseinheiten, die (nicht nur) unseren lebensälteren Mitgliedern ein Stück „mehr“ Sicherheit verschaffen und so zu einer höheren Lebensqualität beitragen.

Jörg Kuske, Trainer der Abt. SV

September 2021

Ju-Jutsu-Senioren legen Normen fürs Sportabzeichen ab
"Die Alten haben's drauf!"

Nach monatelangem, corona-bedingten Stillstand war die Freude groß, als wieder gemeinsames Sporttreiben möglich wurde. Dennoch, diese lange Zeit war nicht spurlos an unseren Sportlerinnen und Sportlern vorübergegangen. Galt es doch nun am "vor-Corona"-Niveau anzuknüpfen und das Leistungsniveau nach dieser langen "Ruhepause" wieder langsam zu steigern.

Als erster Test stand die jährliche Abnahme der Normen für's DOSB-Sportabzeichen Anfang September an. Wenngleich sich auch nicht jeder traute, dieser Herausforderung zu stellen, war es dennoch ein voller Erfolg. Hochmotiviert zeigten an diesem Tage viele unserer "Alten", was sie mit ein bisschen Vorbereitung in der Lage sind zu leisten. Ältester Aktiver war an diesem Tage mit 81 Jahren Erhard Schröder.

Kein Wunder also, wenn so mancher mit Blick auf die gezeigten Leistungen voller Stolz einschätzte:

"Ja, die Alten haben's drauf!"

Beim abschließenden gemeinsamen Grillen unter freiem Himmel waren die Anstrengungen schnell vergessen und alle froh, wieder regelmäßig in der Sportgruppe zusammenkommen zu dürfen.

Jörg Kuske
Trainer