Training und Trainingszeiten
   
Wo ? Unser Training findet statt: 
in der Lübecker Straße, Neustädter Höfe, Sirius Business Park, 
Haus 16, 1. Stock.
Tel. 0170 / 6675959


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Wann ? Trainingszeiten außerhalb der Ferienzeit:

dienstags: vom 10.Januar - 20.März 2012 
Yoga-Kurs mit Nora 19:00-20:30Uhr (Kosten für Nichtmitglieder 60,-Euro)
 
 

 
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
vormittags   9:30 – 11:00
Training mit Peggy individuell
Level: O
 nur während der Schulzeit 		     
abends 18:00-19:30
Training mit Steffi - 
Level: A-M 		17:30-19:00
Training mit Peggy individuell
Level: O
 nur während der Ferienzeit 		16:30-17:30
Kindertraining
Level:O  
mit Sabine 		   Ggf. Auftrittsproben
    19-20:00 Uhr
ab Herbst 2011 wieder Training mit Steffi in Schönebeck
Tel:0170/6675959  Level: A&AmV   		17:45-19:45
Training  
individuell+
Bollywood
Level:F  
 mit Sabine 		19:00-20:30 Training mit Peggy
Level A - M

 

       

ggf.
Auftrittsproben 

 20:00-21:00 neuer Kurs   

  

Level ?

A = für Anfänger (mit und ohne Vorkenntnisse)

M = Mittelstufe (mit Vorkenntnissen)

F = Fortgeschrittene

O = offen für alle Stufen

 

 
Haben wir Ihr Interesse am orientalischen Tanz geweckt? 
Dann vereinbaren Sie doch einen Termin zum Probetraining! 
Tel. 0170 / 6675959
 
 
Trainingsverlauf beim Kindertraining:
 

 

 
Unser Ziel im Kindertanz ist es, den Kindern Spaß an Bewegung und Tanz zu vermitteln. Dabei legen wir die Grundlagen für das Gefühl für Rhythmus und eine gesunde Körperhaltung, sowie das soziale Verhalten. 
Unsere kleinen Schüler(innen) lernen, sich zur Musik phantasievoll und kreativ zu bewegen. Besonderen Wert legen wir darauf, dass die Individualität jedes Kindes beachtet wird und Talente stets gefördert werden.

Trainingsablauf bei Kindern:
  • wir beginnen mit kindgerechten spielerischen Aufwärmübungen, 
    z.B. mit dem Schwungtuch
  • die kleineren Kinder nähern sich dem Thema Tanz anhand von Geschichten und Spielen, während bei den größeren Kindern der Ehrgeiz und der Wunsch nach Choreographien wächst
  • Schrittkombinationen, Drehungen, Grundfiguren und erste Übungen mit dem Schleier und dem Stock werden erlernt
  • Kombinationen aus all dem setzen wir zu altersgerechten Choreographien zusammen, wobei die Kinder auch ihre eigenen Ideen mit einbringen, üben, ausprobieren und in den Tanz mit einbauen
     

Trainingsablauf bei den Erwachsenen:

  • wir beginnen mit der Aufwärmphase (Warm Up), das sind tänzerische Übungen für den Muskelaufbau vom kleinen Zeh bis zum Kopf, auch Balance- und Dehnübungen, sie dienen der Kräftigung und Dehnung der relevanten Muskelgruppen
  • danach werden neue Schritt- und Bewegungsabfolgen, sowie Übungen erklärt und einstudiert und / oder bekannte Bewegungen wiederholt (oft nach den Wünschen der „Schüler“, z.B. bekannte und beliebte Choreographien)
  • Freies Tanzen bietet die Möglichkeit, das Gelernte anzuwenden, und ist für die Trainerin eine gute Gelegenheit, Korrekturen (Einzelförderung) zu erläutern
  • zum Abschluß wird es wieder ruhig (Cool Down), die Muskeln dehnen und den Körper wieder ruhiger werden lassen – mit dem Cool Down wird dafür gesorgt, dass die Vitalität, die der Tanz geweckt hat, mit in den Alltag genommen werden kann. Ebenfalls beugt dieses Training Muskelverspannungen vor.
      
Fotos:
 
Level-
erklärung		 A – wie Anfänger
Der Bauchtanz-Unterricht für Anfänger beinhaltet die Grundlagen der typisch orientalischen Bewegungen und der Isolationstechnik. Dabei entwickeln die Teilnehmerinnen ihr eigenes Körpergefühl, Gleichgewicht und Körperbeherrschung.
Anhand leicht verständlicher und nachvollziehbarer Bewegungsabfolgen erlernen die Teilnehmerinnen die Basisbewegungen, aus denen die meisten Bewegungselemente zusammengesetzt sind. Die gesunde und exakte Fußstellung, sowie eine elegante Beinhaltung und weiterhin der Spannungsaufbau von Armen und Händen in tänzerischen Posen werden entwickelt und aufgebaut. Dadurch werden Haltung (insbesondere von Rücken und Schultern), Elastizität, Kondition und Geschmeidigkeit des Körpers gefördert.
Das Ergebnis unseres Anfänger-Kurses ist der erste kleine Tanz, den unsere „Schüler“ erlernen – der „Marktfrauentanz“. Süß und frech, kokett und fröhlich mit femininer Ausstrahlung verströmt er die Freude am Orientalischen Tanz.

AmV – Anfänger mit Vorkenntnissen
Der Bauchtanz – Unterricht für Anfänger mit Vorkenntnissen beinhaltet die Erweiterung der Grundlagen der typisch orientalischen Isolationstechnik. Das Körpergefühl, Gleichgewicht und die Körperbeherrschung der Teilnehmer wird verfeinert. Das „ABC“ der Bewegungsgrundstrukturen wird ergänzt und anspruchsvollere kleine Tanz-Kombinationen erarbeitet. 

M – Mittelstufe
Der Bauchtanz – Unterricht für die Mittelstufe beinhaltet die Erweiterung der Grundlagen der typisch orientalischen Isolationstechnik, bis hin zur annähernden Perfektion und Verselbstständigung. Nun werden auch verschiedene Tanzaccessoires als Tanzrequisit einbezogen, wie z.B. der Schleier, oder der Stock.

F – Fortgeschrittene
Der Bauchtanz – Unterricht für Fortgeschrittene beinhaltet die Herausarbeitung professioneller Figuren, mit und ohne Tanzrequisiten.